[Школа пробуждения] 6-й день ретрита

[Самый позитивный день.]

Чувство голода [из-за редкого веганского питания] теперь почти не беспокоит, даже по утрам, когда нет завтрака. Наоборот, нравится это ощущение легкости и чистоты.

Во время сидячей медитации я нашел удобное положение тела и смог хорошо расслабиться. Вибрации в теле продолжаются [и я встречаю их с радостью, как старых знакомых, как знак того, что в организме идет внутренняя работа. Пару раз активно начиналось дергаться лицо, нам объяснили, что там скапливается много напряжений]. Когда медитация закончилась, я почувствовал, как в это глубинное состояние момента засунули немного радости. Похоже, упражнения на разработку сердечного тепла дают о себе знать. [Вскоре радость в медитациях стала чувствоваться часто.]

( Read more... )