[Школа пробуждения] 3-й день ретрита

Вчера был тяжелый день, никак не удавалось расслабиться в сидячей медитации. Сильно напрягался, аж пот выступал от напряжения мышц. Другие кутались в шерстяные платки, а мне жарко, будто яму копал. И копчик жутко болел, аж зубы пришлось сводить.

Сегодня с утра сонливость и слабость была, видимо, скудное двухразовое питание дает о себе знать. И ощутимое чувство голода утром до обеда (мы не завтракаем). Стал созерцать внутренние напряжения, и сразу полегчало, будто лежишь в кровати после тяжелой работы и чувствуешь, как расслабляются все мышцы.

( Read more... )