[Школа пробуждения] 3-й день ретрита

[lankastersky]

Вчера был тяжелый день, никак не удавалось расслабиться в сидячей медитации. Сильно напрягался, аж пот выступал от напряжения мышц. Другие кутались в шерстяные платки, а мне жарко, будто яму копал. И копчик жутко болел, аж зубы пришлось сводить.

Сегодня с утра сонливость и слабость была, видимо, скудное двухразовое питание дает о себе знать. И ощутимое чувство голода утром до обеда (мы не завтракаем). Стал созерцать внутренние напряжения, и сразу полегчало, будто лежишь в кровати после тяжелой работы и чувствуешь, как расслабляются все мышцы.

Когда вечером делали медитацию, по телу пошли вибрации [раскачивания и дерганья, как иногда во время засыпания]. Почувствовал, как освободились напряжения в спине, и сразу так хорошо, спокойно стало. [Я прямо слышал, как хрустят позвонки, постепенно вставая на место в процессе практики. Никогда не думал, что насобирал столько проблем в спине.]

Теперь даже почерк стал свободней и аккуратней, нет никакой нервозности. Все слова пишу полностью, не торопясь.

Когда было обсуждение в группах [мы обсуждали духовные практики и делились опытом] и мне надо было отвечать за группу перед всей аудиторией [больше ста человек], я почувствовал, что нет такой стеснительности и напряжения, как раньше. Встал и спокойно ответил.

Какая-то легкость появилась и внутренняя свобода. Сказали, что завтра не будем есть, и никакого сопротивления, полное принятие. Будто блоки в физическом теле на эгоизм повлияли, растворились вместе с ним. Вот что значит расслабился и прислушался к своей природе.