Влияние среды на осознанность во сне

Непонятно, как влияет внешняя среда на проявление осознанности во сне.

Такое ощущение, что многое зависит от места и времени, которое уделяется сну. Некоторое время назад я приехал в отпуск, сменив часовые пояса. Моему организму требуется несколько дней, чтобы перестроиться, в том числе, понять, сколько и когда нужно спать. Иногда это превращается в бессонницу, которая может вылиться в ОСы (как отмечали многие). Но в этот раз почему-то организм решил спать по 10 и больше часов. То ли "расслабился" в связи с отпуском, то ли чувствует, что "дома", в безопасности, "хищников нет", можно отлеживаться и т.п.

Обычно мне требуется меньше времени на сон, но тело продолжает спать, поэтому последний час мозг во сне уже активен и осознаться нет проблемы. Непонятно, сколько по времени это еще будет длиться и как повторить этот эксперимент более простым способом, не ожидая еще год до следующего отпуска:) . Очевидно, что чем больше мы спим, тем проще осознаться. Но как заставить организм спать долго без серьезного вмешательства и последствий?

Приходит в голову ряд предпосылок.

Ум должен быть спокоен, в состоянии тишины, чтобы быстро погрузиться в сон и быстро там отдохнуть. Тогда можно спать даже днем, после интенсивной физической нагрузки, например (сходил в спортзал, лег поспать, осознался).
Не должно быть раздражителей в месте, в котором спишь (родные стены помогают).
Не должно быть никаких срочных дел, заставляющих проснуться, тревожащих сон (отпуск).
Что-то еще (как смена часовых поясов). Что?

Путевые заметки

Все-таки амстердамский аэропорт самый продвинутый: все основные операции выполняют роботы, сотрудники стоят просто для совета и помощи бабушкам.

В Амстердаме пустили бесплатные паромы через каналы, очень удобно переправляться с великом, если нет моста поблизости.

Амстердам вымирает в 8 часов вечера, несмотря на толпы туристов и 99%-ю забитость отелей.

То чувство, когда приезжаешь в Россию и не помнишь, из какого крана течет горячая вода.

Когда в России отключают свет или другие ресурсы, не хватает сайтов с картой блэкаута, где видно, где и на сколько отключают. Народ постепенно переходит на автономные системы снабжения.

Саратовский (шире - провинциальный) балет явно недооценен: цена ниже в 100 раз, чем в сан-францисковском, но в последнем всегда аншлаги билет не достать, а в первом полный зал набирается лишь на юбилеи. И ведь выступления тут классные, артисты безудержно молоды и профессиональны, язык танца всем понятен; что не хватает тогда - культуры зрителей? не верю, скорее наоборот, культурных программ. Пиара? Может быть. И конечно, сначала хлеба, потом зрелищ... Уверен, если местная труппа доедет до Сан-Франа, ее ждет большой успех.