Влияние среды на осознанность во сне
Oct. 5th, 2018 10:27 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lankasterskyНепонятно, как влияет внешняя среда на проявление осознанности во сне.
Такое ощущение, что многое зависит от места и времени, которое уделяется сну. Некоторое время назад я приехал в отпуск, сменив часовые пояса. Моему организму требуется несколько дней, чтобы перестроиться, в том числе, понять, сколько и когда нужно спать. Иногда это превращается в бессонницу, которая может вылиться в ОСы (как отмечали многие). Но в этот раз почему-то организм решил спать по 10 и больше часов. То ли "расслабился" в связи с отпуском, то ли чувствует, что "дома", в безопасности, "хищников нет", можно отлеживаться и т.п.
Обычно мне требуется меньше времени на сон, но тело продолжает спать, поэтому последний час мозг во сне уже активен и осознаться нет проблемы. Непонятно, сколько по времени это еще будет длиться и как повторить этот эксперимент более простым способом, не ожидая еще год до следующего отпуска:) . Очевидно, что чем больше мы спим, тем проще осознаться. Но как заставить организм спать долго без серьезного вмешательства и последствий?
Приходит в голову ряд предпосылок.
Ум должен быть спокоен, в состоянии тишины, чтобы быстро погрузиться в сон и быстро там отдохнуть. Тогда можно спать даже днем, после интенсивной физической нагрузки, например (сходил в спортзал, лег поспать, осознался).
Не должно быть раздражителей в месте, в котором спишь (родные стены помогают).
Не должно быть никаких срочных дел, заставляющих проснуться, тревожащих сон (отпуск).
Что-то еще (как смена часовых поясов). Что?
Такое ощущение, что многое зависит от места и времени, которое уделяется сну. Некоторое время назад я приехал в отпуск, сменив часовые пояса. Моему организму требуется несколько дней, чтобы перестроиться, в том числе, понять, сколько и когда нужно спать. Иногда это превращается в бессонницу, которая может вылиться в ОСы (как отмечали многие). Но в этот раз почему-то организм решил спать по 10 и больше часов. То ли "расслабился" в связи с отпуском, то ли чувствует, что "дома", в безопасности, "хищников нет", можно отлеживаться и т.п.
Обычно мне требуется меньше времени на сон, но тело продолжает спать, поэтому последний час мозг во сне уже активен и осознаться нет проблемы. Непонятно, сколько по времени это еще будет длиться и как повторить этот эксперимент более простым способом, не ожидая еще год до следующего отпуска:) . Очевидно, что чем больше мы спим, тем проще осознаться. Но как заставить организм спать долго без серьезного вмешательства и последствий?
Приходит в голову ряд предпосылок.
Ум должен быть спокоен, в состоянии тишины, чтобы быстро погрузиться в сон и быстро там отдохнуть. Тогда можно спать даже днем, после интенсивной физической нагрузки, например (сходил в спортзал, лег поспать, осознался).
Не должно быть раздражителей в месте, в котором спишь (родные стены помогают).
Не должно быть никаких срочных дел, заставляющих проснуться, тревожащих сон (отпуск).
Что-то еще (как смена часовых поясов). Что?
