Секрет хорошего сна

Говорят, чтобы быстрей заснуть, надо представлять, как все тело расслабляется. А мне кажется, основная проблема заснуть не в теле, а в голове - мозг постоянно чем-то занят и не хочет переходить в спящий режим. Поэтому я стал на ночь представлять, как мозг расслабляется. Нервов там вроде нет, но в качестве мысленного эксперимента вполне подходит. Умеют же некоторые силой мысли останавливать биение своего сердца - и работу мозга можно притормаживать, если замедлять поток мыслей.

Утром есть еще одна проблема - важно поймать момент, когда твой мозг хорошо выспался, но не переспал - иначе весь день голова будет тяжелая (да, мне важней, чтобы мозг отдыхал лучше, а не тело, т.к. работа и так сидячая, а мозги надо напрягать нещадно). Так вот, в промежутках утренней дремы я мониторю состояние мозга и если чувствую, что он уже переходит в состояние "переспал", то заставляю себя проснуться. Это тяжело описать, просто появляется какое-то утомление в мозге и спать уже не так прикольно. Если же упустить этот момент, то полдня сонливости и тупения гарантировано.

Обычно 8 часов сна хватает. Но это может быть недостаточно, если хочется поутру войти в осознанное сновидение. Надо ловить тот момент, когда уже почти проснулся, но еще можешь легко погрузиться в сон, и так несколько раз. Казалось бы, в этой ситуации мозг переспит и будет не в кондиции, но этого не случается. Возможно, потому, что в осознанном сновидении мозг работает так же, как в реальности.

О русской смекалке

Когда я слышу истории иностранцев, побывавших в России (или на Украине, не суть), я понимаю, что жизнь тут - настоящий челлендж. Казалось бы, простые вещи, которые каждому русскому знакомы и понятны, могут ввести иностранца в ступор.

Например, взять быков. В Росии они гуляют по полям почти в каждой деревне, никто не думает их бояться. Между тем, известно, что быки могут быть смертельно опасны, пример - коррида в Испании, убежать от них почти невозможно. Представляете ужас иностранца, встретившего один на один быка где-нибудь на автобусной остановке в поле?

Или, пример с электропроводкой. Наверное, каждый видел в своей жизни, когда в проводке что-нибудь замыкает и оттуда летят искры и, даже, может быть, пламя. При этом каждый русский понимает, что надо делать - вырубить электричество и сбить закоротившие контакты чем-нибудь - скорее всего, там просто провода сгнили или старая изолента задымилась.

И таких историй множество: начиная от таблетки, которую надо разломить на части (в штатах для этого продают специальные пластиковые ножи, чтобы не пораниться, на меня смотрели как на героя, когда я отказался покупать их нож) и заканчивая сломанной машиной на дороге (в штатах в машинах нет ни запаски, ни ремкомплекта, ни даже аптечки - сразу звонят в страховую) - везде, где русский проявит смекалку, американец или европеец зависнет, если не запаникует, и будет звонить в поддержку. Хотя, конечно, когда подобные препятствия встречаются на каждом шагу (начиная с выхода из дома по сугробам в мороз в 6 утра, чего не встретишь почти нигде в мире), это переходит в накапливающийся стресс и становится проблемой.