Трюки осознанности
Oct. 23rd, 2020 08:31 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lankasterskyТрюки поднятия осознанности, которые придумал недавно:
1 В процессе медитации представить, что в груди - Солнце. Обычно просят представить какой-нибудь красный горячий шарик, ну я подумал что мелочиться и сразу звезду представил. Обожгло неслабо.
2 Каждый день считать сколько дней осталось жить. Скажем живет у вас домашний питомец со средним сроком жизни 10 лет = 3650 дней. И когда ты понимаешь что за день прошла одна трехтысячная от всего времени когда вы будете вместе, сразу как-то добавляет осознанности к общению.
3 Вспомнить что раньше когда ты был маленький у тебя не было осознанности. Ты жил а ни фига не помнишь и никаких следов этого не осталось в твоей голове. То есть по сути жил лет на 5 так меньше субъективно. Как-то не хочется после этого продолжать продалбливать бездарно время на какую-нибудь машинальную ерунду. Сразу хочется наслаждаться каждым прожитым моментом еще больше.
1 В процессе медитации представить, что в груди - Солнце. Обычно просят представить какой-нибудь красный горячий шарик, ну я подумал что мелочиться и сразу звезду представил. Обожгло неслабо.
2 Каждый день считать сколько дней осталось жить. Скажем живет у вас домашний питомец со средним сроком жизни 10 лет = 3650 дней. И когда ты понимаешь что за день прошла одна трехтысячная от всего времени когда вы будете вместе, сразу как-то добавляет осознанности к общению.
3 Вспомнить что раньше когда ты был маленький у тебя не было осознанности. Ты жил а ни фига не помнишь и никаких следов этого не осталось в твоей голове. То есть по сути жил лет на 5 так меньше субъективно. Как-то не хочется после этого продолжать продалбливать бездарно время на какую-нибудь машинальную ерунду. Сразу хочется наслаждаться каждым прожитым моментом еще больше.
