Мед и тация

[lankastersky]

Многие медитации основаны на дыхательных техниках. В частности, когда мы дышим все медленней и постепенно увеличиваем время, когда мы не вдыхаем кислород. Подобную технику используют астматики, когда дышат в пакет, или люди в стрессе, чтобы успокоиться. В этот момент возрастает уровень углекислого газа в крови и повышается водородный показатель pH, который оказывает влияние на физико-химические свойства и биологическую активность белков и нуклеиновых кислот. А это в свою очередь, влияет на кучу других показателей в организме и делает его более здоровым. Вот такое совпадение.

Еще многие медитации предлагают медитировать не меньше получаса. Это как раз промежуток времени, в течение которого мозг. может работать без остановки. Потом требуется перерыв, отвлечение ума. По-другому, возникает переутомление ума и остановка внутреннего диалога. Как раз в этот момент медитация особенно эфективна: организм  освобождается от контроля ума, полностью расслабляется, и начинаются оздоровительные процессы. При определенной тренировке остановка ума может происходить быстрее (в идеале - мгновенно), тогда эффективная фаза медитации начинается раньше.