Как бороться со стрессами
Aug. 12th, 2019 09:08 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lankasterskyДни приходят и уходят, оставляя воспоминания и будоража новыми впечатлениями. Тело каждый раз реагирует по-разному, но согласно своим шаблонам. Иногда чувствую себя пилотом биологического робота, чувствующим все вокруг через его сенсоры и оболочку. Наблюдаю со стороны, что же он выкинет в следующий момент, как отреагирует на то или иное действие. Или просто наслаждаюсь тем, насколько он совершенен, насколько его отточила природа-эволюция, так, что не надо напрягаться, а просто довериться его реакциям.
Просто удивительно, насколько сильны в нас первобытные программы. Например, заметил давно, что накануне важного события чувствую озноб в теле, прям ппц как холодно. Сначала не понимал, что это такое, потом где-то услышал, что в теле сужаются кровеносные сосуды, чтобы избежать потери крови в критической ситуации. Вот так, хищники стали давно другие, а тело продолжает работать по своим программам. Не знаю, до какого уровня нужно прокачать осознанность ситуации, чтобы научиться их контролировать. Да и не к чему это обычно - оно само знает, что ему делать, главное ему не мешать: пусть работают гормоны, стимулируется нервная система, мышцы держатся в тонусе.
И все же есть несколько способов борьбы со стрессами.
1) опыт и практика, погружение себя в стрессовую ситуацию снова и снова, доведение всего до автоматизма, приучение тела к тому, как нужно себя вести. Типа "этого зверя я уже много раз побеждал, он мне больше не страшен". Требуется много времени и сил на отработку каждой стрессовой ситуации, но всегда есть риск, что чуть окружение будет другое, и навык себя не проявит.
2) Принятие любой ситуации как есть, доверие жизни, понимание того, что мы ничем не владеем и от всего придется в какой-то момент отказаться, так ради чего тогда париться. "Какая разница, от этого хищника я помру или от следующего. Вы лучше полюбуйтесь, какая у него красивая шерстка и как он мурлычет". Этот метод гораздо сложней, но универсальный и работает на базовом уровне. Чтобы его освоить, нужно например пройти через такой стресс, по сравнению с которым уже больше ничего не напугает) Или долгие духовные практики, подвигающие сознание.
Просто удивительно, насколько сильны в нас первобытные программы. Например, заметил давно, что накануне важного события чувствую озноб в теле, прям ппц как холодно. Сначала не понимал, что это такое, потом где-то услышал, что в теле сужаются кровеносные сосуды, чтобы избежать потери крови в критической ситуации. Вот так, хищники стали давно другие, а тело продолжает работать по своим программам. Не знаю, до какого уровня нужно прокачать осознанность ситуации, чтобы научиться их контролировать. Да и не к чему это обычно - оно само знает, что ему делать, главное ему не мешать: пусть работают гормоны, стимулируется нервная система, мышцы держатся в тонусе.
И все же есть несколько способов борьбы со стрессами.
1) опыт и практика, погружение себя в стрессовую ситуацию снова и снова, доведение всего до автоматизма, приучение тела к тому, как нужно себя вести. Типа "этого зверя я уже много раз побеждал, он мне больше не страшен". Требуется много времени и сил на отработку каждой стрессовой ситуации, но всегда есть риск, что чуть окружение будет другое, и навык себя не проявит.
2) Принятие любой ситуации как есть, доверие жизни, понимание того, что мы ничем не владеем и от всего придется в какой-то момент отказаться, так ради чего тогда париться. "Какая разница, от этого хищника я помру или от следующего. Вы лучше полюбуйтесь, какая у него красивая шерстка и как он мурлычет". Этот метод гораздо сложней, но универсальный и работает на базовом уровне. Чтобы его освоить, нужно например пройти через такой стресс, по сравнению с которым уже больше ничего не напугает) Или долгие духовные практики, подвигающие сознание.
