Способы борьбы с головной болью
Nov. 25th, 2016 04:20 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lankasterskyЗаметил, что когда болит голова, иногда помогают следующие упражнения.
1. Подойти к окну и активно подышать, насыщая мозг кислородом. Работает как дешевая и быстрая замена активности на свежем воздухе или долгой прогулке. Помогает, понятное дело, не всегда, т.к., например, в результате активного дыхания учащается сердцебиение и повышается давление в черепной коробке, что как раз и могло быть причиной боли.
2 Имитировать зевание. Пока ученые спорят, зачем же человек зевает (охлаждается мозг? нормализуется давление в черепе? разминаются мышцы?), мной замечено, что если в течение нескольких минут делать такие же движения, как когда ты собираешься зевнуть, то боль может отступить. Помогает также немного глотательный рефлекс, т.е. то, что советуют людям в местах пониженного давления - в горах и в самолетах, когда закладывает уши.
Вот такая вот необъяснимая магия. Когда что использовать, зависит от личных ощущений и от умения прислушиваться к своему телу. Возможно, у кого-то другого будут свои способы.
1. Подойти к окну и активно подышать, насыщая мозг кислородом. Работает как дешевая и быстрая замена активности на свежем воздухе или долгой прогулке. Помогает, понятное дело, не всегда, т.к., например, в результате активного дыхания учащается сердцебиение и повышается давление в черепной коробке, что как раз и могло быть причиной боли.
2 Имитировать зевание. Пока ученые спорят, зачем же человек зевает (охлаждается мозг? нормализуется давление в черепе? разминаются мышцы?), мной замечено, что если в течение нескольких минут делать такие же движения, как когда ты собираешься зевнуть, то боль может отступить. Помогает также немного глотательный рефлекс, т.е. то, что советуют людям в местах пониженного давления - в горах и в самолетах, когда закладывает уши.
Вот такая вот необъяснимая магия. Когда что использовать, зависит от личных ощущений и от умения прислушиваться к своему телу. Возможно, у кого-то другого будут свои способы.
