Мед и тация

Многие медитации основаны на дыхательных техниках. В частности, когда мы дышим все медленней и постепенно увеличиваем время, когда мы не вдыхаем кислород. Подобную технику используют астматики, когда дышат в пакет, или люди в стрессе, чтобы успокоиться. В этот момент возрастает уровень углекислого газа в крови и повышается водородный показатель pH, который оказывает влияние на физико-химические свойства и биологическую активность белков и нуклеиновых кислот. А это в свою очередь, влияет на кучу других показателей в организме и делает его более здоровым. Вот такое совпадение.

Еще многие медитации предлагают медитировать не меньше получаса. Это как раз промежуток времени, в течение которого мозг. может работать без остановки. Потом требуется перерыв, отвлечение ума. По-другому, возникает переутомление ума и остановка внутреннего диалога. Как раз в этот момент медитация особенно эфективна: организм  освобождается от контроля ума, полностью расслабляется, и начинаются оздоровительные процессы. При определенной тренировке остановка ума может происходить быстрее (в идеале - мгновенно), тогда эффективная фаза медитации начинается раньше.

Оптимизм vs пессимизм в менталитете

Многих бесит, что американцы постоянно улыбаются, якобы, фальшивой улыбкой. Понятно, что это обычно не так и они в принципе позитивные и легкие в общении. Но такое слишком оптимистическое отношение к происходящему иногда делает из них инфантилов. Shallow people, как иногда их называют. Когда они не хотят думать ни о чем серьезном, ни о каких проблемах. "Я не толстый, я просто одаренно широкий", примерно так они смотрят на свои проблемы, слишком переоценивая свои возможности. Указывать на проблемы других тем более считается неадекватным и даже оскорблением.

Например, если я сейчас приду к какому-нибудь американскому тренеру и скажу ему "хочу стать за год бодибилдером", он скажет yes of course! И будет при этом тупо улыбаться и тренировать меня, хотя очевидно что ситуация абсурдная. А через год просто непонимающе разведет руками: мол, я сделал все что было в моих силах! Но если он прямо мне скажет, что "чувак, это нереально, не трать свое время", то это уже будет считаться оскороблением и чуть ли не дискриминацией, и я могу его засудить по американским законам.

В России бывает другой перекос, в сторону пессимизма. Помню записался я в Питере в тренажерку, пришел в первый день и тренер меня спросил:
- С какой целью решил заниматься?
- Хочу вес набрать.
- Сколько лет?
- 32
- Ну, это нереально. После 30 вес не набирают.

То есть он мне даже не дал шанса, потому что на его практике такое видимо не встречалось, и он высказал свою реалистичную оценку. Если бы я был американцем, я бы расстроился. Но я русский, и во мне взыграло самолюбие и упоротость упорство. Захотелось доказать ему и себе, что я могу достичь цели. В тот раз с тренажеркой не сложилось, но еще через 3 года я все-таки начал заниматься и набрал несколько кг за несколько месяцев.