Десятидневный режим затихания 2019-11-26

Записи из бумажного дневника

27.11

В последние несколько недель чувствую себя изнуренным в связи с работой. Каждые выходные после рабочей недели чувствую себя разбитым и потом еще полнедели пытаюсь вернуть обычную трудоспособность.

Из-за переживаний по поводу работы начались эмоциональные срывы, появилась раздражительность. Пару раз проявлялся негатив на работе и в онлай- общении со знакомыми. Ухудшился сон, периодически болит горло. Бывает, прихожу пораньше с работы и ложусь спать на час-два. Голова почти постоянно тяжелая, чувствуется упадок сил.

Пока готовился к важному испытанию по работе, нашел запись своего прошлогоднего выступления через месяц после ретрита и поразился спокойствию и глубине собственного голоса в тот период. Голос транслировал покой и размеренность, его хотелось слушать и находиться в таком же состоянии. Именно поэтому я и решил перейти на режим затихания, как во время ретрита.

На удивление, смена режима проходит легко.

( Read more... )