О контроле неприятных ощущений

Есть у меня один способ как терпеть неприятные ощущения - например, холод, зубную боль.

Когда ты находишься в осознанном моменте, ты можешь наблюдать ощущение со стороны, будто ты не знаешь, откуда оно взялось вообще и что с ним делать. Словно испытаешь это в первый раз. Тебе холодно - а ты "не знаешь", что надо просто одеться потеплей. И у тебя нет другого выхода, кроме как принять ситуацию и просто наблюдать. Не тратить энергию на ненужное беспокойство, а расслабиться и дать организму самому справиться.

Но это уж когда другого выхода нет. Лучше, конечно, "не разрываться" со своим телом лишний раз. Прислушиваться и делать, как ему комфортно. Оно ведь не зря сигналы подает.
( Read more... )