О контроле неприятных ощущений
May. 21st, 2018 09:53 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lankasterskyЕсть у меня один способ как терпеть неприятные ощущения - например, холод, зубную боль.
Когда ты находишься в осознанном моменте, ты можешь наблюдать ощущение со стороны, будто ты не знаешь, откуда оно взялось вообще и что с ним делать. Словно испытаешь это в первый раз. Тебе холодно - а ты "не знаешь", что надо просто одеться потеплей. И у тебя нет другого выхода, кроме как принять ситуацию и просто наблюдать. Не тратить энергию на ненужное беспокойство, а расслабиться и дать организму самому справиться.
Но это уж когда другого выхода нет. Лучше, конечно, "не разрываться" со своим телом лишний раз. Прислушиваться и делать, как ему комфортно. Оно ведь не зря сигналы подает.
Недавно забавную вещь в своем организме отметил. При сильном волнении начинаю жутко дрожать, будто от холода. Оказывается, эмоции сильно меняют температуру тела: вырабатывается адреналит, сужаются сосуды, кровь отступает от кожи к мышцам и становится холодно. Говорят, чтобы отпустило, надо быстро зарядку поделать, но пока не пробовал (не будешь же скакать на сцене).
Некоторые товарищи практикующие вот могут произвольно температуру тела менять. В том числе, за счет хорошего воображения, которое годами вырабатывается с помощью созерцательных практик. Представил что-нибудь волнительное... В общем, как охлаждать быстро тело, я уже понял. С нагреванием сложней, для этого надо много энергии в организме иметь, чтобы в тепло ее по-быстрому преобразовать.
Еще у меня бывает, что когда начинаю заболевать, то перестаю себя контролировать и даже могу сорваться на кого-нибудь. По мере развития болезни стадии настроения сменяют друг друга (как стадии принятия): от злости (я сильней болезни, я не должен болеть...) через депрессию (ну воот, размазня...) к принятию (как хорошо что даже в таком состоянии я могу делать что-то полезное). Болезни вообще хорошо тормозят эго, правда, к сожалению, иногда не сразу.
Когда ты находишься в осознанном моменте, ты можешь наблюдать ощущение со стороны, будто ты не знаешь, откуда оно взялось вообще и что с ним делать. Словно испытаешь это в первый раз. Тебе холодно - а ты "не знаешь", что надо просто одеться потеплей. И у тебя нет другого выхода, кроме как принять ситуацию и просто наблюдать. Не тратить энергию на ненужное беспокойство, а расслабиться и дать организму самому справиться.
Но это уж когда другого выхода нет. Лучше, конечно, "не разрываться" со своим телом лишний раз. Прислушиваться и делать, как ему комфортно. Оно ведь не зря сигналы подает.
Недавно забавную вещь в своем организме отметил. При сильном волнении начинаю жутко дрожать, будто от холода. Оказывается, эмоции сильно меняют температуру тела: вырабатывается адреналит, сужаются сосуды, кровь отступает от кожи к мышцам и становится холодно. Говорят, чтобы отпустило, надо быстро зарядку поделать, но пока не пробовал (не будешь же скакать на сцене).
Некоторые товарищи практикующие вот могут произвольно температуру тела менять. В том числе, за счет хорошего воображения, которое годами вырабатывается с помощью созерцательных практик. Представил что-нибудь волнительное... В общем, как охлаждать быстро тело, я уже понял. С нагреванием сложней, для этого надо много энергии в организме иметь, чтобы в тепло ее по-быстрому преобразовать.
Еще у меня бывает, что когда начинаю заболевать, то перестаю себя контролировать и даже могу сорваться на кого-нибудь. По мере развития болезни стадии настроения сменяют друг друга (как стадии принятия): от злости (я сильней болезни, я не должен болеть...) через депрессию (ну воот, размазня...) к принятию (как хорошо что даже в таком состоянии я могу делать что-то полезное). Болезни вообще хорошо тормозят эго, правда, к сожалению, иногда не сразу.
