lankastersky | Игры с сознанием

Несколько лет назад играл в одну игру. Иногда, занимаясь рутинными делами, я спохватывался и обнаруживал, что мысли и фантазии увели меня так далеко, что я уж не могу вспомнить, с чего начались мои размышления. И я начинал отматывать цепочку рассуждений назад, удивляясь, как неожиданны порой бывают мостики-ассоциации, переподящие ум от одной темы к другой. Порой, если меня долго ничто не отвлекало, я мог погрузиться в фантазии так глубоко, что потом, вспомнив штук пять-семь тем, так и не мог добраться до начала.

Очень похожая картина наблюдается, когда мы засыпаем и когда видим сны: это череда почти бессвязных сюжетов, которая может терзать наше сознание на протяжении всей ночи. Просыпаешься под утро и начинаешь отматывать сновидения назад, ухватившись за мимолетный хвостик последнего сна, таящего в предутренней суете. Во сне переходы-ассоциации еще призрачней, а иногда, кажется их и вовсе нет - обрубается один сон и через некоторое время бессознания, или прямо сразу, начинается другой.

Откуда берутся и чем порождаются подобные цепи рассуждений?
Теорий тут много, начиная от околонаучных, в основе которых лежит идея о сознании как о функции мозга, и заканчивая совсем уж мистическими, включающими влияние потусторонних сил.
Может быть, это следствие строения нашего мозга, состоящего из плотно связанной сети нейронов. Когда активизируется одна часть мозга, отвечающая за работу над текущей задачей, возбуждающие сигналы могут проникнуть в нейроны соседних областей мозга, проявив на физическом уровне то, что мы называем ассоциацией, и соседние области мозга по цепочке также включаются в умственный процесс, уводя от начальных мыслей.
А может быть, мысли нам нашептывают некие неорганические существа, порождения другой вселенной, летуны, как их называл Кастанеда, которые питаются нашими эмоциями и не дают нашему сознанию обрести свободу проявиться в полную силу.

Единого мнения на этот счет не существует, но то, что лучше приучить мозг к дисциплине и не поддаваться невесть откуда берущимся рассуждениям, уводящим от первоначальной цели размышлений, пожалуй согласны все.
Тут и может пригодиться игра, упомянутая мною вначале: как можно чаще спохватываться и смотреть, чем там сейчас занимается наш ум, над чем рассуждает? Сначала вы будете удивлены, как далеко может занести вас случайная фантазия, но со временем глубина случайных цепочек ассоциаций будет уменьшаться, и скоро вы будете "видеть" первое звено. Со временем ваши рассуждения постоянно будут сосредоточены на начальной цели, не уходя в сторону, и в этот момент эффективность сосредоточения и усилий мозга приблизится к максимуму.

Следующим шагом будет избавление и от этого первого звена и получение того, что называют остановкой внутреннего диалога.