Как можно спать 4-5 часов в сутки
Feb. 24th, 2010 10:07 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lankasterskyВремя от времени попадаются методики, как спать по нескольку часов в сутки. Среди них есть такая: надо спать урывками по полчаса, растягивая их равномерно на сутки. В результате суммарная совокупность времени на сон будет составлять всего 4-5 часов, а остальное время организм будет бодр.
По-моему, у этой методики может быть такое научное обоснование. Известно, что пока мы спим, во сне сменяются поочередно две фазы: фаза медленного сна, когда сознание находится в полном отрубе, и фаза быстрого сна, когда мозг активен и видит сны. Осознанные сновидения снятся, естественно, в момент фазы быстрого сна, и мозг в этот момент может работать полноценно, т.е. он уже отдохнул. Соответственно, ничего не мешает в этот момент проснуться и реально чем-нибудь не особо физически напряжным позаниматься. А к тому моменту, когда подойдет время фазы медленного сна, можно опять лечь и поспать.
Т.е. обязательно спать только в моменты времени, соответствующие фазе медленного сна. Они-то как раз и составляют в итоге вышеназванные обязательные 4-5 часов в течение суток.
По-моему, у этой методики может быть такое научное обоснование. Известно, что пока мы спим, во сне сменяются поочередно две фазы: фаза медленного сна, когда сознание находится в полном отрубе, и фаза быстрого сна, когда мозг активен и видит сны. Осознанные сновидения снятся, естественно, в момент фазы быстрого сна, и мозг в этот момент может работать полноценно, т.е. он уже отдохнул. Соответственно, ничего не мешает в этот момент проснуться и реально чем-нибудь не особо физически напряжным позаниматься. А к тому моменту, когда подойдет время фазы медленного сна, можно опять лечь и поспать.
Т.е. обязательно спать только в моменты времени, соответствующие фазе медленного сна. Они-то как раз и составляют в итоге вышеназванные обязательные 4-5 часов в течение суток.
