lankastersky | Полтора месяца после ретрита (Reply)

Я продолжаю практиковать самостоятельно. Каждое утро перед работой и вечером перед сном - йога, медитации. За это время много чего произошло - видимо, это знак, что все делаю правильно. :-)

Из внешнего: получил повышение по работе. Выступил на крупной конференции. Закончил проект, который тянулся несколько месяцев. И все это совершенно без напряга, как-то походя. Посидел пару дней, чето поковырял - и готово:) Раньше бы мучился несколько недель или месяцев, переживал, волновался, где-нибудь что-нибудь запорол.. А тут - какой-то здоровый пофигизм и расслабленность - как будет, так и будет. Просто получаешь удовольствие от всего происходящего.

Из внутреннего: все больше понимаю, что не надо бояться жить. Только так мы можем развиваться.

Мы даем себе установку развернуться в сторону жизни, и она дает нам все больше моментов для проживания, испытаний себя. Это как в квантовой физике (просто сравнение): при наблюдении за частицей она из волны превращается в пучок, кардинально меняет свои свойства. Так и в макромире: нам дается какое-то событие, и все, что бы мы ни делали, после его прожития, решения как поступать, мы уже не будем прежними. Или будут угрызения совести, что не доверился себе и пошел на попятную, или наоборот, радость, что открылся и пошел жизни навстречу. В любом случае опыт.

Продолжаются внутренние изменения. Про еду.

До сих пор не хочется есть рыбу и мясо. Если съем говядины или свинины, то такая тяжесть в желудке, будто переел. Пью воды в несколько раз меньше, чем раньше. Просто больше не требуется.

Заметил, что хороший блок медитации (для меня час-полтора) заменяет плотный прием пищи. Еще заметил (и это нам говорили инструкторы), что если заниматься меньше чем через два часа после еды, то будет ощущаться отвлекающая тяжесть в животе.

Стал чувствовать, что организму больше нравится свежая пища: фрукты, овощи. Пытался есть полуфабрикаты из морозилки - вообще не то. До чистого сыроедения, конечно, еще далеко, но продуктовые магазины и блюда сильно поменялись. Например, из последнего: на завтрак беру ореховую смесь, крошу туда свежих фруктов (яблоки, бананы) и заливаю йогуртом. Еще японская кухня хорошо идет, там тоже обычно все свежее - суши, роллы. Не каждый день, понятно, но по возможности.

На работе проще стало.

Когда пишу код, если нахожусь в состоянии успокоенного ума, получается с первого раза написать правильно. Просто расслабляюсь и пытаюсь увидеть картинку целиком, как она должна выглядеть в конце. Говорят, у хороших шахматистов так: они не просчитывают все комбинации, а просто чутьем чувствуют, как надо пойти.

Отпали многие вредные привычки.

Фильмы, тупняк в интернете, путешествия, работа - уже не так интересно, наигрался. Только если прямо на глаза попадается, на несколько мгновений погружаешься в воспоминания и прошлые ощущения, но потом вспоминаешь состояние энергетической опустошенности после этого и быстро выныриваешь обратно. Хочется больше живого общения, гулять, наслаждаться природой.

Торопиться никуда не хочется, и думать порой тоже.

Когда интенсивно практикую, хожу медленно, разговариваю медленно. Меня иногда спрашивают, почему я такой “сонный”, а я наоборот, только “просыпаюсь”, пытаюсь не упустить ничего вокруг, насладиться моментом :). Когда слушаю человека, порой смотрю прямо ему в рот, ловя каждое слово, чтобы ничего не пропустить.

Пару раз чтобы закончить блок медитативных упражнений быстрей, я спешил и переходил скорее к следующим упражнениям. В результате вся медитация смазывалась и проходила не так эффективно. А потом пришло понимание, что я сам у себя ворую время, и лучше сделать меньше, но качественно, с большей концентрацией и погружением. И что так надо делать во всем, в любой деятельности.

В груди в последнее время чувствуется легкое чувство тепла и покоя, ощущение того, что всё вокруг - одно, родное. Оно пропадает, когда работает ум, и лучше чувствуется в тишине. Инструкторы говорили нам, что это значит, что мы лучше начинаем чувствовать свою природу. Похоже, они были правы.