Несколько магических практик
Jul. 26th, 2009 03:11 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lankasterskyХочу рассказать о нескольких сталкерских техниках, практикуемых мной в последнее время.
1. Сочетание расслабленности с готовностью.
Суть в том, чтобы каждое движение совершать наиболее расслабленно. Т.е. затрачивать на него ровно столько усилий, сколько нужно (хороший пример - прихлопывание комара). Практически на каждое наше действие мы тратим усилий в несколько раз больше, чем нужно. Примерно так двигаются пожилые люди, или настоящие мастера своего дела. Ни одно их усилие не пропадает понапрасну, ни одна капля энергии не уходит зазря. Если следовать этой технике долгое время в течение дня, то вскоре впадаешь в некий сомнабулический транс, когда каждое движение приобретает огромный смысл.
Здесь самое тяжелое - не потерять готовность. Нужно в любой момент быть готовым к чему угодно - что сейчас упадешь и сломаешь ногу, что чайник с кипятком из рук выпадет, что потолок обвалится и т.п. Например, у меня иногда бывает, что я настолько погружаюсь в транс, что потом никак не могу выйти на уровень повседневной активности. Прихожу на работу, и все делаю настолько "вяло" и медленно, что окружающие начинают думать, будто у меня что-то болит или я страшно устал.
Пример того, как можно удачно сочетать расслабленность с готовностью - это походка. Активные занятия экстремальными видами спорта и самоконтроль привели к тому, что в последнее время я стараюсь ходить так: ноги полностью не распрямляются и ступают настолько мягко, что даже в обуви с каблуками нет никакого звука. Благодаря этому, даже если подвернется по пути яма, которую ты не заметишь, то нога всегда сможет самортизировать, а тело в любой момент готово к прыжку. Руки, соответственно, тоже не болтаются активно во все стороны, а плечи, локти и кисти максимально расслаблены и помогают легкими покачиваниями телу при ходьбе. При этом, надо постоянно обращать внимания на ощущения ступней и кистей рук - это очень чувствительные части тела, и если быть сосредоточенным, то можно даже почувствовать окружающие их вибрации.
Другой пример пользы расслабленности. Сейчас лето, и тело изнывает от жары. Хочется залезть под холодный душ и как следует освежиться. Но если омываться холодной водой медленно и сосредоточено, то можно заметить, что лучше всего холод пробирает, когда вода касается чувствительных мест: подмышек, низа живота и других. Поэтому для того, чтобы тело освежилось, достаточно намочить, например, влажной тряпкой или руками, только эти места - сразу станет легче.
2. Передвижение с закрытыми глазами или расфокусированным зрением.
Когда передвигаешься по пересеченной местности или по городу с расфокусированным зрением, то вскоре начинаешь ощущать препятствия другими органами чувств. Мы сами не замечаем, насколько зрение превалирует над всеми остальными источниками получения информации. Когда его отключаешь, то основным органом, указующим путь, становится слух. Слышишь, где проходит автострада, или идут люди, или щебечут птицы и по ходу ориентируешься по ним и по эху. Когда же не помогает и слух, приходится расчитывать на экстрасенсорные способности. Им проще проявиться не на открытом месте, где не за что "зацепиться", а, например, в туннелях, на мостах, или когда просто идешь вдоль забора или какого-либо строения. Тогда начинаешь телом чувствовать проплывающее сбоку препятствие.
Иногда я хожу по городу с закрытыми глазами. Конечно, может смущать реакция прохожих на твои закрытые глаза и бессмысленные передвижение. Здесь помогут солнечные очки или тренировки в безлюдных местах и в позднее время суток. Также есть опасность, что ты хорошо упадешь, не почувствовав под ногами препятствие - тут поможет правильная походка, о которой я говорил выше.
У расфокусированного зрения есть еще один плюс. Можно вспомнить, какие возникают ощущения, когда проносишься с огромной скоростью мимо ряда фонарей или колбасишься под музыку в клубе с большим количеством софитов: сознание начинает ощущать иллюзорность происходящего и впадает в транс. Похожих ощущений можно добиться в любой момент, если передвигаться с расфокусированным зрением или с быстро вращающимися в глазницах зрачками.
3 Ощущение присутствия.
Когда мы остаемся наедине, то становимся более расслабленными и раскрепощенными. Например, можем позволить себе поковыряться в носу или сделать еще что-нибудь, что считается непристойно делать на людях. Когда же мы, наоборот, становимся центром внимания - вышли на сцену или говорите речь в кругу друзей, то возникает стеснительность и дикое напряжение. Чтобы избавиться от подобных ощущений, нужно всегда вести себя так, будто за вами кто-то наблюдает. Важно максимально убедить себя в этом, иначе толку не будет. Если вы верите в путешествия в астрале, то представьте, что человек, мнение которого вам очень важно, находится рядом с вами в астральном теле. Если верите в Бога и Небесных существ, то говорите себе, что они наблюдают за каждым вашим действием и даже мыслями.
4 Пристальное смотрение в глаза собеседнику.
Наверное, каждый замечал, как порой тяжело смотреть прямо в глаза собеседнику на протяжении всего разговора. Возникает чувство неловкости, в голову лезут дурацкие мысли, при чем не только у тебя, но и у партнера, и внимание мгновенно рассеивается: если говоришь ты, то речь становится сбивчивой, если слушаешь, то начинаешь пропускать мимо ушей слова собеседника. Во-первых, когда смотришь в глаза человеку, можно увидеть много чего интересного: в каком он расположении духа (взгляд потухший), говорит ли он правду (глаза бегают) и т.п. Во-вторых, вырабатывается психологическая устойчивость, что тоже иногда важно. В-третьих, это отличное упражнение на поддержание высокой концентрации сознания. Чтобы сделать упражение более успешным, можно дать такой совет: когда смотришь на оппонента, надо делать это наиболее беспристрастно, без каких-либо эмоций, чувств и мыслей.
6 Жизнь дарит нам возможность волшебных переживаний в каждый момент времени, надо просто быть внимательным и хотеть их увидеть. Даже простое падение листьев или тополиного пуха способно вогнать в транс.
Когда быстро едешь на велосипеде в безветреную погоду по тополиной аллее, то пылинки пуха, на которых рисуют линии лучи солнца, как-будто застывают в воздухе белым туманом. И тогда возникает ощущение, будто время остановилось, и только ты один продолжаешь двигаться в этом мире...
1. Сочетание расслабленности с готовностью.
Суть в том, чтобы каждое движение совершать наиболее расслабленно. Т.е. затрачивать на него ровно столько усилий, сколько нужно (хороший пример - прихлопывание комара). Практически на каждое наше действие мы тратим усилий в несколько раз больше, чем нужно. Примерно так двигаются пожилые люди, или настоящие мастера своего дела. Ни одно их усилие не пропадает понапрасну, ни одна капля энергии не уходит зазря. Если следовать этой технике долгое время в течение дня, то вскоре впадаешь в некий сомнабулический транс, когда каждое движение приобретает огромный смысл.
Здесь самое тяжелое - не потерять готовность. Нужно в любой момент быть готовым к чему угодно - что сейчас упадешь и сломаешь ногу, что чайник с кипятком из рук выпадет, что потолок обвалится и т.п. Например, у меня иногда бывает, что я настолько погружаюсь в транс, что потом никак не могу выйти на уровень повседневной активности. Прихожу на работу, и все делаю настолько "вяло" и медленно, что окружающие начинают думать, будто у меня что-то болит или я страшно устал.
Пример того, как можно удачно сочетать расслабленность с готовностью - это походка. Активные занятия экстремальными видами спорта и самоконтроль привели к тому, что в последнее время я стараюсь ходить так: ноги полностью не распрямляются и ступают настолько мягко, что даже в обуви с каблуками нет никакого звука. Благодаря этому, даже если подвернется по пути яма, которую ты не заметишь, то нога всегда сможет самортизировать, а тело в любой момент готово к прыжку. Руки, соответственно, тоже не болтаются активно во все стороны, а плечи, локти и кисти максимально расслаблены и помогают легкими покачиваниями телу при ходьбе. При этом, надо постоянно обращать внимания на ощущения ступней и кистей рук - это очень чувствительные части тела, и если быть сосредоточенным, то можно даже почувствовать окружающие их вибрации.
Другой пример пользы расслабленности. Сейчас лето, и тело изнывает от жары. Хочется залезть под холодный душ и как следует освежиться. Но если омываться холодной водой медленно и сосредоточено, то можно заметить, что лучше всего холод пробирает, когда вода касается чувствительных мест: подмышек, низа живота и других. Поэтому для того, чтобы тело освежилось, достаточно намочить, например, влажной тряпкой или руками, только эти места - сразу станет легче.
2. Передвижение с закрытыми глазами или расфокусированным зрением.
Когда передвигаешься по пересеченной местности или по городу с расфокусированным зрением, то вскоре начинаешь ощущать препятствия другими органами чувств. Мы сами не замечаем, насколько зрение превалирует над всеми остальными источниками получения информации. Когда его отключаешь, то основным органом, указующим путь, становится слух. Слышишь, где проходит автострада, или идут люди, или щебечут птицы и по ходу ориентируешься по ним и по эху. Когда же не помогает и слух, приходится расчитывать на экстрасенсорные способности. Им проще проявиться не на открытом месте, где не за что "зацепиться", а, например, в туннелях, на мостах, или когда просто идешь вдоль забора или какого-либо строения. Тогда начинаешь телом чувствовать проплывающее сбоку препятствие.
Иногда я хожу по городу с закрытыми глазами. Конечно, может смущать реакция прохожих на твои закрытые глаза и бессмысленные передвижение. Здесь помогут солнечные очки или тренировки в безлюдных местах и в позднее время суток. Также есть опасность, что ты хорошо упадешь, не почувствовав под ногами препятствие - тут поможет правильная походка, о которой я говорил выше.
У расфокусированного зрения есть еще один плюс. Можно вспомнить, какие возникают ощущения, когда проносишься с огромной скоростью мимо ряда фонарей или колбасишься под музыку в клубе с большим количеством софитов: сознание начинает ощущать иллюзорность происходящего и впадает в транс. Похожих ощущений можно добиться в любой момент, если передвигаться с расфокусированным зрением или с быстро вращающимися в глазницах зрачками.
3 Ощущение присутствия.
Когда мы остаемся наедине, то становимся более расслабленными и раскрепощенными. Например, можем позволить себе поковыряться в носу или сделать еще что-нибудь, что считается непристойно делать на людях. Когда же мы, наоборот, становимся центром внимания - вышли на сцену или говорите речь в кругу друзей, то возникает стеснительность и дикое напряжение. Чтобы избавиться от подобных ощущений, нужно всегда вести себя так, будто за вами кто-то наблюдает. Важно максимально убедить себя в этом, иначе толку не будет. Если вы верите в путешествия в астрале, то представьте, что человек, мнение которого вам очень важно, находится рядом с вами в астральном теле. Если верите в Бога и Небесных существ, то говорите себе, что они наблюдают за каждым вашим действием и даже мыслями.
4 Пристальное смотрение в глаза собеседнику.
Наверное, каждый замечал, как порой тяжело смотреть прямо в глаза собеседнику на протяжении всего разговора. Возникает чувство неловкости, в голову лезут дурацкие мысли, при чем не только у тебя, но и у партнера, и внимание мгновенно рассеивается: если говоришь ты, то речь становится сбивчивой, если слушаешь, то начинаешь пропускать мимо ушей слова собеседника. Во-первых, когда смотришь в глаза человеку, можно увидеть много чего интересного: в каком он расположении духа (взгляд потухший), говорит ли он правду (глаза бегают) и т.п. Во-вторых, вырабатывается психологическая устойчивость, что тоже иногда важно. В-третьих, это отличное упражнение на поддержание высокой концентрации сознания. Чтобы сделать упражение более успешным, можно дать такой совет: когда смотришь на оппонента, надо делать это наиболее беспристрастно, без каких-либо эмоций, чувств и мыслей.
6 Жизнь дарит нам возможность волшебных переживаний в каждый момент времени, надо просто быть внимательным и хотеть их увидеть. Даже простое падение листьев или тополиного пуха способно вогнать в транс.
Когда быстро едешь на велосипеде в безветреную погоду по тополиной аллее, то пылинки пуха, на которых рисуют линии лучи солнца, как-будто застывают в воздухе белым туманом. И тогда возникает ощущение, будто время остановилось, и только ты один продолжаешь двигаться в этом мире...
